Queremos informaros que el día 31 de mayo, próximo viernes, es el día elegido por la OMS para concienciar a la sociedad de lo letal o contraproducente que resulta el hecho de fumar.
Efectos nocivos del tabaco:
Los efectos nocivos del tabaco son cuatro:
- nicotina: que es la que produce la dependencia,
- monóxido de carbono: que es el mismo gas que emanan los vehículos
- otros gases irritantes
- sustancias cancerígenas
Los efectos producidos por el consumo de tabaco resultan letales, más de 50.000 casos de defunciones al año en nuestro país, 7 millones de casos de defunciones en el mundo entero.
Fumar tabaco puede producir cáncer, infecciones pulmonares y cardiopatías. En nuestra mano está el evitar dichas cifras de mortandad.
Campaña del día Mundial Sin Tabaco 2019:
Esta campaña nos conciencia sobre:
- los riesgos del tabaquismo, tanto para el fumador como para el que inhala dicho humo,
- los peligros para la salud pulmonar (cáncer de pulmón)
- relación entre el tabaquismo y muertes por tubercolosis,
- acción y medidas viables que se deben tomar para reducir dichos riesgos pulmonares
¿Cómo superar dichas adicciones?
- Se recomienda seguir los consejos del Ministerio de Sanidad. Cambiar la rutina; para ello hacer un poco de gimnasia, beber mucha agua o zumo; comer alimentos ricos en vitamina B (pan o arroz integral)
- La sensación de necesitar un cigarro no dura eternamente. Tras un par de días sin fumar, nuestro organismo elimina la nicotina y se recupera el gusto y el olfato.
- Debemos aprender a relajar cuerpo y mente (poder contar con algo de picoteo que llevarnos a la boca, ya sean caramelos sin azúcar, fruta, chicles….)
Mi experiencia con el tabaco
En mi familia, por desgracia, ha habido muertes producidas por consumo de tabaco. Yo nunca he sentido necesidad de fumar.
Mi padre murió por infarto provocado por consumo de tabaco y mi hermana por un cáncer de pulmón.
Creo que lo mejor para todos, ya desde temprana edad, es explicar y vigilar el consumo, así como anteponer medidas de prevención; advertir de los peligros de dicho consumo y, por supuesto, pedir que los Gobiernos hagan cumplir las prohibiciones sobre publicidad, promoción y patrocinio, aumentando los impuestos al tabaco.
Fdo. Sanagustín
Alena Sierra Oeste 